Akşam yemeğinde ne yersem kilo almam? Aşağıda kilo aldıran, yanında baharatlı bir meze (pilav veya makarna gibi) bulunan akşam yemeklerini görebilirsiniz. Diyet yapan biri akşam yemeğini kaçta yemeli? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. En çok hangi yemek kilo verdirir? Yeşil yapraklı sebzeler nelerdir? Diyette akşam saatlerinde ne yenir? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız ekmek çubuğu veya bir avuç beyaz…
Yorum Bırak