El yayı hangi kas grubunu çalıştırır? Ön kol bölgesindeki ön kol kasları, el yaylarından en çok etkilenen bölgelerden biridir. Ön kol kaslarını güçlendirirken, bilekler ve dirsekler arasındaki bölgenin kalınlaşmasına da katkıda bulunur. Yay çekmek hangi kasları çalıştırır? Çekme hareketi trapezius, deltoid ve omuz rotator manşeti, latissimus, romboid gibi sırtın çok katmanlı kasları kullanılarak gerçekleştirilir. İtme hareketi triseps, serratus, ön omuz ve göğüs kaslarını kullanırken, çekme hareketi trapezius, deltoid ve omuz rotator manşeti gibi sırtın çok katmanlı kaslarının yanı sıra latissimus ve romboid kullanır. İtme hareketi çekme hareketine karşı triseps, serratus, ön omuz ve göğüs kaslarını kullanır. El yayı kol kası…
Yorum Bırak