Etiket: Aerobik oksijenli mi

Aerobik oksijenli mi oksijensiz mi? Aerobik (oksijenli) ve anaerobik (oksijensiz) solunum. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? En büyük fark, aerobik egzersizin daha uzun süreler boyunca yapılabilmesi, anaerobik egzersizin ise kısa süreli güç gerektiren ancak yoğun güç gerektiren hareketlerden oluşmasıdır. Bu iki egzersiz türü vücuda farklı faydalar sağlar ve her ikisi de dengeli bir egzersiz programına dahil edilmelidir. Aerobik nedir ne işe yarar? “Aerobik” kelimesi “oksijenli” anlamına gelir ve kasların enerji üretim sürecinde oksijen kullanımına atıf yapmak için kullanılır. Aerobik egzersiz türü, yüksek kalp atış hızını korurken uzun bir süre boyunca orta düzeyde kas çalışmasıyla başlayan egzersizleri içerir. Aerobik ve anaerobik…